SOPHRONET | Séances Découverte OFFERTES

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1/Apprendre la respiration

Vous voulez évacuer le stress, vos tensions, profiter des bénéfices d’une bonne respiration, mieux se concentrer, se détendre, retrouver le calme ?

Cette première séance est essentielle, elle vous amène à la découverte ou redécouverte de la sophrologie. Laissez vous guider et porter dans cette première relaxation par la voix sur un léger fond musical . Vous allez travailler sur la respiration, étape essentielle pour aller plus loin dans votre cheminement personnel. Vous allez aussi prendre conscience que vous pouvez vous concentrer sur vous même et trouver un état de détente.

2/Apprendre à évacuer le négatif

Envie de sérénité ?  Vous avez des tensions ? Trop de stress ?

Cette technique du déplacement du négatif est très puissante ! les effets se prolongent au-delà de la séance et nous vous conseillons de la pratiquer régulièrement mais pas plus d’une fois par semaine.

Vous allez nettoyer toutes vos tensions négatives physiques, mentales et émotionnelles. Parfait pour lutter contre le stress, l’anxiété, la fatigue, le surmenage, la peine, le chagrin, les colères et les peurs.

La technique est également efficace sur les maux de tête, les contractions musculaires et même les acouphènes.

Une fois le négatif évacué vous serez dans de bonnes conditions pour installer durablement un état positif.

 

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NOS CONSEILS 

L’environnement et le confort est important pour bien vivre vos séances. Isolez-vous, mettez vous à l’aise, au calme… Veillez à ne pas être dérangé, coupez votre téléphone. La plus part des sessions se déroulent debout et assises, prévoyez une chaise confortable.

Espacez les séances d’au moins 4 jours pour bénéficier de tout leur bienfait (une semaine étant vraiment l’idéal).

Notez après chaque relaxation sur une feuille ou tout autre support numérique vos impressions, sensations ou pensées. Cette étape aide à bien ancrer dans votre conscience le positif acquis et d’optimiser le bénéfice apporté.

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