SOPHRONET | Séance anxiété

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Les bienfaits

L’Anxiété et le Stress vous ronge ?

D’une efficacité redoutable cette technique, à télécharger au format MP3, est proposée dans beaucoup de protocoles de sophrologie et notamment dans le traitement de la phobie. Elle vous permet de générer des images positives associées a un geste qui va renforcer la positivité, une véritable bouée de sauvetage dans les moments difficiles, d’anxiété ou de stress .

Si vous pratiquez régulièrement cette technique vous aurez en main ou plutôt en conscience un outil formidable.

Libérez-vous en quelques minutes !

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NOS CONSEILS 

L’environnement et le confort est important pour bien vivre vos séances. Isolez-vous, mettez vous à l’aise, au calme… Veillez à ne pas être dérangé, coupez votre téléphone. La plus part des sessions se déroulent debout et assises, prévoyez une chaise confortable.

Espacez les séances d’au moins 4 jours pour bénéficier de tout leur bienfait (une semaine étant vraiment l’idéal).

Notez après chaque relaxation sur une feuille ou tout autre support numérique vos impressions, sensations ou pensées. Cette étape aide à bien ancrer dans votre conscience le positif acquis et d’optimiser le bénéfice apporté.

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