SOPHRONET | Séance gestion du stress

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Les bienfaits

Vous êtes stressé et vous recherchez une méthode rapide, simple et efficace ?

Cette méthode, à télécharger au format MP3, est ce qu’il vous faut. Largement employé par les médecins, kinésithérapeutes et psychologues, son efficacité n’est plus à prouver. Il fait appel à l’auto entrainement, la répétition de certaines phrases clés permet une assimilation par le corps et l’esprit.

La technique renforce l’autonomie de la personne et sa capacité d’auto concentration. Le principe est de dynamiser la pensée pour se relaxer rapidement à n’importe quel moment grâce à un entrainement régulier.

Destressez-vous en quelques minutes !

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NOS CONSEILS 

L’environnement et le confort est important pour bien vivre vos séances. Isolez-vous, mettez vous à l’aise, au calme… Veillez à ne pas être dérangé, coupez votre téléphone. La plus part des sessions se déroulent debout et assises, prévoyez une chaise confortable.

Espacez les séances d’au moins 4 jours pour bénéficier de tout leur bienfait (une semaine étant vraiment l’idéal).

Notez après chaque relaxation sur une feuille ou tout autre support numérique vos impressions, sensations ou pensées. Cette étape aide à bien ancrer dans votre conscience le positif acquis et d’optimiser le bénéfice apporté.

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